لماذا يجب أن تنمو نبتة الزعتر؟ نبات الزعتر ليس مجرد نوع من التوابل التي تقدم نكهة لأطباقك فقط. بل أنه عشب طبي له فوائد صحية مذهلة. هل أنت مهتم؟ استمر في القراءة لمعرفة المزيد.
13 فائدة صحية قوية لنبتة الزعتر:
1. يقوي جهاز المناعة.
الزعتر غني بفيتامين سي ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومضاد للأكسدة يحارب أضرار الجذور الحرة في الجسم. إن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يعزز جهاز المناعة ويقلل من قابليتك للإصابة بالأمراض الحادة والمزمنة.
للحصول على أفضل النتائج ، جرب تناول وجبة أو طبق واحد على الأقل مملوء بالزعتر كل يوم.
هل تشعر وكأنك تصاب بنزلة برد؟
بدلاً من شرب الشاي بانتظام ، ارتشف بعض شاي الزعتر اللذيذ الذي يقوي جهاز المناعة! انقع اثنين إلى ثلاثة أغصان في الماء الساخن وسيكون لديك كوب صغير جاهز.
2. يعزز مستويات ضغط الدم الصحية.
قد يقلل المرضى من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عن طريق إضافة الزعتر إلى نظامهم الغذائي. في الواقع ، ساعد مستخلص الزعتر في تقليل معدل ضربات القلب ، وخفض مستويات الكوليسترول ، والحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية في الفئران المختبرية التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم .
يمكنك إما إضافة مسحوق أوراق الزعتر إلى وجباتك ، أو شرب شاي الزعتر بشكل يومي.
3. يساعد على وقف السعال الجاف.
بصرف النظر عن تناول أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية ، يمكنك استكمالها بالزعتر. وجد باحثون من عيادة الطب الباطني وأمراض الرئة في ألمانيا أنه يمكن استخدام مستخلص الزعتر للتخفيف من السعال بين مرضى التهاب الشعب الهوائية الحاد.
للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك محاولة فرك زيت الزعتر العطري على حلقك وأنفك ، أو محاولة شرب شاي الزعتر الدافئ والمهدئ.
4. يطهر الجروح.
يحتوي مستخلص الزعتر على خصائص قوية مضادة للبكتيريا تعمل على تطهير الجروح. انها تساعد في منع العدوى من الانتشار أو البدء.
هناك طرق مختلفة لاستخراج الزيت العطري من أوراق الزعتر ، مثل التقطير بالبخار ، واستخراج السوائل فوق الحرجة (SFE) ، واستخراج المذيبات. أبسط طريقة من بين كل هذه هي SFE:
سخني الفرن مسبقًا على 120-250 درجة فهرنهايت.
ضع وعاء سعة 300 مل داخل الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة.
صب الماء المغلي على غطاء البرطمان لمدة 5 دقائق.
تخلصي من الماء بحذر ثم جففيه واتركي البرطمان يبرد. تأكد من استخدام القفازات.
ضع أكبر عدد ممكن من أوراق الزعتر داخل البرطمان.
أضف كوبًا من الفودكا و 2 ملاعق كبيرة من السكر الخام.
أغلق الجرة بإحكام. اتركه في مكان بارد وجاف ومظلم.
رجي البرطمان يوميا لمدة 2-3 شهور.
بمجرد أن تصبح جاهزًا ، قم بتصفية المواد الصلبة من المستخلص السائل. انقل مستخلص الزعتر إلى وعاء نظيف ؛ هذا جاهز للاستخدام.
إذا لم يكن لديك الوقت لكل ذلك ، فاختر شراء زيت الزعتر الأساسي بدلاً من ذلك. هناك الكثير من الخيارات في الصيدلية أو الصيدلية المحلية.
بمجرد الحصول على خلاصة الزعتر ، قم بتخفيفه في بضع ملاعق كبيرة من الماء الدافئ. اغسل الجرح بالصابون والماء الجاري ، وانتظر حتى يبرد الخليط قليلًا ، ثم افرك مستخلص الزعتر على المنطقة المصابة.
نصيحة: أحضر زجاجة صغيرة من خلاصة الزعتر عندما تذهب للتنزه أو في رحلة تخييم. يمكنك استخدامه كمطهر فوري للجروح.
5. يخفف اضطراب المعدة.
يمكنك استخدام الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في شاي الزعتر للمساعدة في مكافحة الطفيليات المعوية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. إما أن تشرب فنجانًا أو اثنين كل يوم للوقاية أو ارتشف كوبًا دافئًا إذا شعرت بتشنج عضلات بطنك.
6. يحارب التهابات العين.
يحتوي نبات الزعتر على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا تحارب التهابات العين مثل العين الوردية والتهاب الملتحمة.
قم بتحضير كوب من شاي الزعتر ، وانتظر حتى يبرد المشروب ، ثم انقع منشفة وجه نظيفة ، ثم اضغط على منشفة مبللة على جفونك. يمكنك القيام بذلك في أي وقت تشعر فيه أنك معرض لخطر الإصابة بعدوى العين.
7. يحسن الدورة الدموية.
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين الدورة الدموية هي تناول المزيد من الزعتر وشربه. يحتوي على الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز الدورة الدموية الصحية.
يحتوي 100 جرام من الزعتر على 17.45 مجم من الحديد - حتى كمية صغيرة فقط يمكن أن تمثل 20٪ من احتياجاتنا اليومية من الحديد.
نصيحة: لتحقيق أقصى استفادة من فوائد الزعتر للدورة الدموية ، تأكد من ممارسة الرياضة يوميًا . يعد الانخراط في الأنشطة البدنية مثل السباحة وركوب الدراجات والملاكمة والركض والتدريب الدائري طريقة جيدة للحفاظ على تدفق الدم بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم.
8. التخلص من رائحة الفم الكريهة.
يعتبر زيت الزعتر عشبًا قويًا يمكنه القضاء على أكثر من 60 سلالة بكتيرية مختلفة ، بما في ذلك الإشريكية والمعوية والمكورات العنقودية.
ما يمكنك فعله هو استخراج الزيوت من نبات الزعتر ، والاحتفاظ بها في قنينة زجاجية نظيفة ، ثم رش القليل منها على معجون الأسنان قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
9. يضيء مزاجك.
يحتوي الزعتر على كارفاكرول ، وهو مركب قوي يحارب الإجهاد.
يمكنك زيادة الفوائد الصحية المضادة للتوتر للزعتر عن طريق شرب شاي الزعتر الطازج بين الحين والآخر. وبالمثل ، يمكنك أيضًا ضخ موزع بزيت الزعتر الأساسي لإحاطة نفسك برائحة مهدئة.
10. يريح العضلات المشدودة.
يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة وإرخاء العضلات المشدودة المؤلمة. استخرج الزيوت من نبات الزعتر واستخدمها في التشنجات والالتواءات وتشنجات الدورة الشهرية.
11. تنظيف الشعب الهوائية.
يعمل الزعتر كطارد للبلغم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الحادة والمزمنة. جنبًا إلى جنب مع الأدوية المناسبة ، يمكن أن يساعد في التخلص من الالتهاب والمخاط والانسدادات على طول مجرى الهواء.
يمكنك اختيار شرب شاي الزعتر الدافئ أو استنشاق زيت الزعتر الأساسي من خلال آلة نشر.
12. يمنع الطعام من الفساد.
إن إضافة أوراق الزعتر إلى وجباتك لا تجعلها تبدو فاتحة للشهية فحسب ، بل إن خصائصها المضادة للبكتيريا تحافظ أيضًا على الطعام طازجًا لفترات طويلة من الزمن . يمكن أن يمنع الزعتر نمو البكتيريا ويقتل الطفيليات التي قد تسبب مشاكل في المعدة.
نصيحة: هل ستذهب في رحلة عبر البلاد؟ رش القليل من أوراق الزعتر على وجباتك لمنعها من أن تفسد بسرعة.
13. يساعد في الحصول على بشرة خالية من البثور.
الزعتر هو محلول طبيعي للبشرة الدهنية وحب الشباب.
لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل حجم بثرة. وفي الوقت نفسه ، يمكن لخصائصه المضادة للبكتيريا أن تطهر وجهك من الأوساخ والشوائب التي تسد المسام.
إليك ما عليك القيام به إذا كنت ترغب في استخدام الزعتر كمنظف / تونر طبيعي بالكامل:
اغلي وعاء زجاجي صغير في الماء لتعقيمه.
بعد 10 دقائق ، اتركه يبرد ثم جففه بمنشفة ورقية نظيفة.
ثم ضع ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف في البرطمان المعقم.
صب 3-4 ملاعق كبيرة من بندق الساحرة.
يرج جيدا ثم يترك الخليط لمدة 20 دقيقة.
بمجرد أن يتحول لون عسلي الساحرة إلى اللون البني الفاتح ، يمكنك البدء في استخدامه كمسحوق.
ضعي كمية قليلة على قطعة نظيفة من القطن وامسحي بها وجهك.
بعد يومين إلى ثلاثة أيام ، يمكنك تصفية الزعتر المجفف من خليط الحبر.
تعليقات
إرسال تعليق